Силовые и функциональные тренировки для ягодиц, ног, живота и всего тела. Выбирай удобный формат.
На тазовое дно, мышцы кора, осанку, мобильность и восстановление.
Мягкие тренировки, самомассаж и рекомендации по работе с факторами отёчности.
Следуй готовому плану тренировок, который обновляется каждый месяц.
Практические рекомендации по сбалансированному питанию.
Тематические разборы и возможность задать вопросы на эфирах. Доступ зависит от тарифа.
Отмечай тренировки и отслеживай регулярность.
Короткие инструкции и комплексы для отёчности, напряжения и восстановления.
Все материалы в одном месте, доступ с телефона.
Проснулась с отёками? Переела? Нет сил на тренировку?
Завтра важное мероприятие?
В UPGRADE тебя ждут короткие инструкции на разные случаи:
И ещё больше готовых решений внутри клуба.
ХОЧУ ДОСТУП
Я создала UPGRADE для девушек, которые хотят красивое, подтянутое тело, но не готовы жить на диетах и проводить часы в спортзале.
В клубе мы работаем не только над фигурой, но и над осанкой, мобильностью, мышцами кора и восстановлением.
Я хочу, чтобы ты не просто начала тренироваться, а научилась делать это регулярно и с удовольствием.
Твоё тело заслуживает внимания не только перед отпуском или важным событием.
КОМУ ПОДОЙДЁТ UPGRADE
Хочешь плоский животик и красивые, упругие ягодицы.
Мечтаешь о стройных ногах и более выраженном рельефе.
Замечаешь отёчность и хочешь разобраться, как с ней работать.
Хочешь красивую осанку и сильные мышцы кора.
Нет времени на часовые тренировки в спортзале.
Уже начинала тренироваться, но быстро забрасывала.
Хочешь есть вкусно и при этом худеть.
В UPGRADE ты сможешь тренироваться в своём ритме и постепенно идти к желаемой форме.
ХОЧУ В UPGRADEКАК РАБОТАЕТ UPGRADE
После оплаты получаешь доступ к платформе с тренировками и материалами клуба.
Живот, ягодицы, всё тело, осанка, тазовое дно или восстановление.
Следуешь плану на месяц или выбираешь отдельные комплексы. Дома или в зале.
Смотришь доступные по тарифу эфиры, задаёшь вопросы и общаешься с куратором и девочками, у которых такие же цели, как у тебя.
Используешь трекер привычек и отмечаешь прогресс.
Каждый месяц обновляется тренировочный план.
ТАРИФЫ
Для тех, кто любит заниматься самостоятельно.
Для тех, кому важны поддержка и обратная связь.
Всё из тарифа «Хочу сама», а также:
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Да. Есть короткие комплексы и варианты для постепенного увеличения нагрузки.
Нет. Можно заниматься дома, есть и тренировки для зала.
Есть комплексы от 10–15 минут и более продолжительные занятия.
Нет. В клубе разбирают принципы сбалансированного питания без жёстких ограничений.
Возвращайся к плану, когда сможешь. Один пропуск не отменяет прогресс.
Да, каждый месяц обновляется тренировочный план.
На эфирах с Полиной можно задать вопросы по темам клуба. Индивидуальная поддержка зависит от тарифа.
