Практикум «Формула плоского живота»

Полина — автор практикума «Формула плоского живота»

ПОЛУЧИ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКУЮ ТАЛИЮ

первые изменения уже за 7 дней
короткие комплексы по 15 минут
работа с кором и тазовым дном
питание без жёстких диет и запретов
восстановление и работа с отёчностью
всё можно делать дома

СКИДКА −91%

$7 ~~$79~~

Твоя выгода 72$

ХОЧУ НАЧАТЬ ЗА $7 ~~$79~~

При оплате сегодня — бонус: «5 шагов к избавлению от отёков и проблемных зон»

Какие результаты даёт этот практикум?

живот стал визуально более плоским
талия стала заметнее
уменьшилась отёчность
силуэт стал более подтянутым
низ живота стал менее выраженным

01 / 03

ХОЧЕШЬ ПРОВЕРИТЬ ЭТО НА СЕБЕ ЗА 7 ДНЕЙ?

Доступ приходит сразу после оплаты в Telegram.

При оплате сегодня ты сразу получаешь гайд: «5 шагов к избавлению от отёков и проблемных зон»

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП ЗА $7

ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ИМЕННО ЖИВОТ — ТВОЯ САМАЯ ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА

после еды живот становится заметно больше
качаешь пресс, но визуально почти ничего не меняется
хочется более выраженную, тонкую талию
утром живот выглядит плоским, а к вечеру становится более объёмным
даже при нормальном весе выпирает низ живота
в облегающей одежде постоянно хочется втянуть живот

И ты уже пробовала меньше есть, убирать сладкое и качать пресс, но результата, которого хотелось, так и не увидела

Я скинула 5 кг за три месяца, улучшила осанку, ушла сильная дряблость кожи, наладила режим сна и питания

Результат участницы — сравнение до и после

НЕ НУЖНО ЕЩЁ СИЛЬНЕЕ ХУДЕТЬ ИЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

За 7 дней ты попробуешь другой подход к животу:

Кор
Тазовое дно
Питание
Работа с отёчностью

Чтобы живот выглядел более подтянутым, талия более выраженной, а ты наконец понимала, что именно влияет на твой результат.

Всего 15 минут в день

ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ЗА $7

Доступ сразу после оплаты в Telegram.

При оплате сегодня ты сразу получаешь гайд: «5 шагов к избавлению от отёков и проблемных зон»

7 ДНЕЙ, В КОТОРЫХ КАЖДЫЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ДОПОЛНЯЕТ ПРЕДЫДУЩИЙ

Ты не получишь папку из случайных тренировок.

Каждый день открывается следующий элемент системы, чтобы к концу недели ты понимала, что именно влияет на внешний вид живота и что делать дальше.

ДЕНЬ 1 — ПОЧЕМУ УТРОМ ЖИВОТ ПЛОСКИЙ, А К ВЕЧЕРУ ВЫПИРАЕТ?

Короткий урок о том, почему живот может заметно меняться в течение дня + CORE №1 на глубокие мышцы кора.
ДЕНЬ 2 — 5 СОСТАВЛЯЮЩИХ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Собираем всю картину: почему просто худеть и качать пресс бывает недостаточно и как между собой связаны кор, тазовое дно, осанка, питание и состояние тела.
ДЕНЬ 3 — CORE №2 + ТАЗОВОЕ ДНО

Продолжаем укреплять глубокие мышцы и учимся лучше чувствовать кор и тазовое дно. Поговорим и о том, почему эта работа важна не только для живота и контроля тела.
ДЕНЬ 4 — ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЛЁГКОСТЬ

Мягкий восстановительный комплекс + короткий разбор, зачем телу мобильность, восстановление и разные типы нагрузки, а не только тяжёлые тренировки.
ДЕНЬ 5 — CORE №3 + ПРОГРЕССИЯ

Усложняем работу с кором и разбираемся, почему 100 сохранённых тренировок из Reels не заменяют понятную программу и последовательность.
ДЕНЬ 6 — ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Отдельный урок про питание без жёстких запретов + SOS-чек-лист с 10 продуктами и простыми заменами, если тебя часто беспокоит вздутие.
ДЕНЬ 7 — ФИНАЛ И ТОЧКА Б

Сравниваем ощущения и фото с первым днём, повторяем любимый CORE-комплекс и собираем для тебя понятный следующий шаг.

ЧТО В ИТОГЕ ВНУТРИ:

4 комплекса • 3 видеоурока • SOS-чек-лист • точка А → точка Б

За 7 дней ты соберёшь для себя понятную систему работы с зоной живота и поймёшь, что именно может влиять на его внешний вид.

Ты научишься лучше подключать кор и тазовое дно, разберёшься с базовыми принципами питания и получишь короткие комплексы, к которым сможешь возвращаться дальше.

Главное — у тебя появится понимание, что делать дальше, а не ещё одна папка с сохранёнными тренировками.

ХОЧУ НАЧАТЬ ЗА $7 ~~$79~~

Полина — фитнес-тренер и нутрициолог

Создатель клуба UPGRADE

Сама прошла путь от лишнего веса, отёков и недовольства своим телом до подтянутого тела и уверенности в себе
Похудела более чем на 18 кг
Более 7 000 девушек изменили своё тело благодаря моей системе
Более 150 000 девушек следят за моим блогом